当你感到难过时，就像你最喜欢的玩具坏掉了一样。你会感到有点伤心或生气，因为事情没有按你想的那样发展。每个人有时都会有这种感觉，所以这很正常。
想象你的感觉像天气。当你开心时，天气是晴朗的。当你难过时，就像是暴风雨天，有很多云和雨。但就像天气会变化一样，你的感觉也会变化。太阳会再次出来，你很快就会感觉好些。
把你的感觉想象成一个气球。当你难过时，就像气球充满了太多的空气，如果不放掉一些，它可能会爆炸。和某人交谈，比如父母或朋友，可以帮助释放一些空气，让你感觉好些。
有时，难过就像一个拼图缺少了一块。你可能会感到困惑或沮丧，因为某些东西感觉不对。但随着时间和帮助，你可以找到缺失的那块，让拼图完整。