伸展就像你拿一个橡皮筋，把它拉长。伸展意味着通过拉动使某物变得更长或更大。你的身体也可以伸展！当你醒来并把手臂高高举起时，你正在伸展你的肌肉。这就像给它们一个大大的温柔的拥抱来唤醒它们。
想象一块泡泡糖。当你嚼它时，它变得柔软，你可以拉它形成一条长长的细绳。这就是在拉伸泡泡糖。我们的身体也可以做类似的事情。当你触摸你的脚趾时，你的背部和腿部得到了很好的伸展，就像泡泡糖一样。
想一想猫。你有没有看到它们醒来时如何伸展？它们把前爪向前推，弓起背部。这有助于它们感觉良好，准备好玩耍。伸展也能让我们感觉良好，因为它让我们的肌肉感到高兴并准备好移动。
伸展就像一个气球。当你往里面吹气时，它变得越来越大。但你必须小心，否则它可能会爆炸。伸展我们的身体也是一样的。我们慢慢地、小心地做，以保持一切安全和感觉良好。