羞耻就像你心里有一个特别的气球。当你觉得自己做错了什么或者有人让你感到不好时，这个气球就会变大。它感觉很沉重，让你想要躲起来。就像有一朵云跟着你，让你很难看到阳光。有时候，当你感到羞耻时，就像你有一个不想让任何人知道的秘密，因为你担心他们可能不再喜欢你。

羞耻就像一只小乌龟想躲在壳里。当你感到羞耻时，你可能想像那只乌龟一样躲起来。但记住，每个人有时都会感到羞耻，说出来是可以的。说出来可以帮助乌龟从壳里出来，感觉好些。

羞耻也可以像一个装满石头的沉重背包。每一块石头都是一个担忧或你认为犯下的错误。一直背着它会让你疲惫。但与信任的人分享你的担忧可以帮助你从背包中取出一些石头，让它更轻松，更容易携带。