“例行程序”就像你每晚睡前读的最喜欢的故事书。就像你知道每页会发生什么一样，例行程序帮助你知道接下来要做什么。这是一个每天以相同方式发生的特殊计划，比如早餐后刷牙或睡觉前穿上睡衣。例行程序让你感到安全和快乐，因为你知道会发生什么。

把“例行程序”想象成你练习的舞蹈。当你学会了舞步，每次做的时候就变得更容易和有趣。早晨的例行程序可能就像一个小舞蹈，从醒来、洗脸到吃早餐。当你按相同顺序做相同的步骤时，就像你自己的特别舞蹈，帮助你开始一天。

例行程序就像每天早上升起的“太阳”。就像太阳在同一时间升起一样，例行程序每天在同一时间发生。它帮助你知道什么时候玩，什么时候吃，什么时候睡。这让你的一天感觉很顺畅，就像一个阳光明媚的日子。