放松就像你握着一个气球，然后放开了绳子。气球轻轻地飘向天空，你看着它慢慢飘走。当你放松时，你的身体和心灵就像那个气球一样，轻盈而自由。这就像深吸一口气，然后慢慢呼出，感受空气顺畅地进出你的身体。
想象一下你最喜欢的毛绒玩具给了你一个大大的、柔软的拥抱。当你放松时，就像感觉到那个温暖、舒适的拥抱遍布全身。你的肌肉感到松弛，你的心灵感到平静，就像当你和泰迪熊依偎在一起时一样。
把它想象成一个安静、宁静的花园，一切都静止而平和。花儿不急着生长，鸟儿在轻声歌唱。当你放松时，你的心灵就像那个花园，宁静而不匆忙。你可以闭上眼睛，假装自己在那个花园里，听着大自然的温柔声音，感到安全和快乐。