当你感到不知所措时，就像你有一大堆玩具要收拾，但感觉太多了，不知道从哪里开始。你的大脑感觉像是在同时抛很多球，这让你感到疲倦或有点担心。有时候感觉这样是正常的，寻求帮助可以让情况变得更好。
想象一下你最喜欢的冰淇淋甜筒，突然间它开始快速融化。你想吃掉它，但它到处滴落，你抓不住所有的滴答。这就像感到不知所措。你想做所有事情，但感觉好像一下子发生了太多事情。
另一种理解方式是，就像在一个有太多气球的房间里。你试图抓住所有的气球，但有些开始飘走。很难跟上，这可能会感觉有点混乱。记住，放掉一些气球或请人帮忙抓住它们是可以的。这有助于让一切感觉更轻松一点。