把“餐”想象成一个大而多彩的“拼图”。拼图的每一块都是不同类型的“食物”，它们结合在一起让你感到“饱满”和“快乐”。你可能会有一块是你最喜欢的“蔬菜”，另一块可能是“肉”或“鱼”，也许还有一块是“米饭”或“面包”。所有这些部分组合在一起，形成一个完整的图画，为你的身体提供“能量”，让你可以跑、跳和玩。
餐就像是你肚子喜欢听的“故事”。故事从开始，比如“沙拉”或“汤”，让你的肚子准备好。故事的中间是主要部分，比如“意大利面”或“鸡肉”，让你的肚子感到强壮。故事的结尾是“甜点”，比如甜的“水果”或小“饼干”，让你的肚子感到快乐和满足。
把餐想象成盘子上的“彩虹”。彩虹的每种颜色都是不同的食物，吃所有的颜色帮助你成长“强壮”。你有来自“番茄”的红色，来自“西兰花”的绿色，来自“玉米”的黄色，还有更多。吃彩虹不仅有趣，而且有助于你的身体保持“健康”。