把内卷想象成一只仓鼠在轮子里跑。仓鼠非常努力地跑啊跑，但它实际上并没有去到新的地方。它只是一直在转圈。内卷就是这样。努力工作却没有真正进步或去到新的地方。
另一种理解内卷的方法是想象一群孩子试图建造最好的沙堡。他们不断地加沙子，使它越来越高。但最终，他们没有好的想法或空间，沙堡并没有真正变得更好。他们只是因为觉得必须继续工作而加沙子。
内卷也可以像一个比赛，每个人都尽可能快地跑，但他们都困在跑步机上。他们用了很多精力和努力，但没有向前移动。这就像一个循环，每个人都很忙，但没有真正新的或令人兴奋的事情发生。这是关于做得越来越多，但并没有真正改变或改善事情。