本能就像你内心的超能力。当你碰到热的东西时，你的手会很快移开。这是你的身体知道该怎么做而不需要你去思考。这就像一种自动反应，比如当你看到一只大狗时，你可能会感到有点害怕，即使你不知道为什么。你的身体在告诉你要小心。
另一种理解本能的方式是将其视为一种内置指南。就像鸟类知道在天气变冷时飞往南方，或婴儿知道在需要时哭泣。这些事情发生时没有人教它们。这就像在你的大脑中有一张地图，帮助你在某些情况下知道该怎么做。
本能也可以比作指南针。当你迷路时，指南针会帮助你找到方向。本能帮助动物和人知道该做什么以保持安全或找到食物。这就像在你内心有一个小声音，给你提示什么可能是最好的选择。