否认就像你在外面玩耍时开始下雨，但你假装没有下雨，因为你真的想继续玩。否认是当你不想相信某件事情正在发生，即使它真的发生了。这就像用手捂住耳朵说“啦啦啦，我听不见你！”因为你不想听到你不喜欢的东西。
把否认想象成你举起的一个大而无形的盾牌，用来挡住那些你不想看到或感受到的事情。有时候，这个盾牌可以让我们暂时感到安全，但它并不能让雨停下来，也不能让我们不喜欢的事情消失。这就像你在看电影时遮住眼睛不看恐怖的部分。你可能看不到恐怖的部分，但它仍然在那里。
否认也可以像你把果汁洒在地上，然后试图绕开它，希望没有人注意到。最终，会有人看到洒出来的果汁，需要清理掉。否认可能会让事情暂时感觉好些，但面对真相可以帮助我们解决问题，并从长远来看感觉更好。