专注就像当你在玩你最喜欢的玩具时，你如此投入，以至于你甚至听不到妈妈在叫你。你的大脑就像一个手电筒，当你专注时，它只照在一件事情上。就像当你在用积木搭建一个大塔时，你不希望它倒下。你把所有注意力都集中在小心翼翼地堆叠每一块积木上。
另一个理解专注的方法是像一个具有激光视觉的超级英雄。当他们集中注意力时，他们可以透过墙壁看到或击中远处的一个小目标。当你专注时，你的大脑做着类似的事情；它帮助你做事情，比如阅读一本书或画一幅画而不被分心。
专注还像当你在听你最喜欢的故事被读出来时。你不想错过任何部分，所以你非常认真地听，几乎就像你在故事里面。你的耳朵就像一个漏斗，只捕捉故事的词语，而不是其他东西。这就是专注的意思。