焦虑就像你在游乐场准备滑大滑梯时，肚子里感觉到的那种小小的紧张。那是一种你不确定自己该兴奋还是有点害怕的感觉。焦虑是当你的大脑在为某事做好准备时，但不确定它该高兴还是担心。
另一种理解焦虑的方法是把它想象成你头顶上的一朵小天气云。有时候它是晴天，你感觉很好，但有时候云变得更暗，你会感到有点紧张。这朵云会让你感觉肚子里有蝴蝶，或者觉得需要握住某人的手。
把焦虑想象成一个超级英雄的警报。当有新鲜或不同的事情发生时，警报会响起以保护你。但有时候，即使没有什么值得担心的事情，警报也会太响。这时你需要深呼吸，或者跟能帮助你平静下来的人谈谈。记住，每个人有时都会感到焦虑，向别人寻求帮助是可以的。